Музичне мистецтво, Поради        16 Січня 2020        212      

Рекомендації для співаків: як не перевантажити та не втратити голос

Як спілкуватися, за яких умов краще не співати та як харчуватися вокалістам, аби уникнути професійної хвороби — дізнаєтеся з нашої статті.

Заборони для співаків

1. Не спілкуйтеся пошепки, тому що голосові зв’язки напружуються вдвічі більше, ніж під час звичайної розмови. А спроби «розговоритися» остаточно зірвуть ваш голос.

2. Не співайте під час руху в транспорті.

3. Не співайте відразу після пробудження, а тільки через декілька годин.

4. Не співайте за низької температури повітря, особливо взимку. Перед виступом не переохолоджуйтеся.

5. Не співайте під час ГРВІ, ангіни, тонзиліту та інших захворювань.

Основні рекомендації щодо репетицій

1. Займайтеся в день не більше чотирьох академічних годин, інакше може виникнути так зване «незмикання».

2. Проводьте репетиції не раніше 10:00–11:00, аби не завдати шкоди голосовим зв’язкам, які ще перебувають уві сні.

3. Прокидайтеся за три години до ранкового концерту або репетиції, щоб пробудити зв’язки.

4. Розспіви проводьте, застосовуючи вправи з академічного вокалу, поступово навантажуючи зв’язки народним та естрадним співом.

5. Уникайте неправильного способу звуковидобування, що приводить до перенавантаження голосового апарату. Це часті сольні багаточасові концерти та тривалі репетиції перед виступом; форсування звуку, крик, спів на високих нотах (особливо це стосується співаків народної манери співу).

Харчування співаків перед виступом

1. Перед публічним виступом за дві-три години досить щільно поїжте, щоб їжа не тиснула на діафрагму, але додала вам необхідної енергії.

2. Їжте гречану кашу з курятиною. М’ясо наситить організм білком, а гречка є хорошим профілактичним засобом від осиплості голосу.

3. Найкорисніше пити чисту негазовану воду кімнатної температури.

4. Безпосередньо перед виступом не вживайте цукерки, шоколад, тістечка й морозиво. Солодощі можуть викликати подразнення в горлі, а це здатне нашкодити красивому й вільному звучанню голосу.

Якщо ви все ж не вберегли свій голос, є п’ять способів його відновити.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: